노량진동 운동후근육통 해결하기, 근육통마사지

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운동을 너무 심하게 하거나, 열심히 하면 생기는 운동후 근육통

정말 운동하기 싫어지고, 헬스장 가는걸 힘들게 하는것 같습니다.

오늘은 이러한 근육통을 해결하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

개인적인 생각으로는 #노량진동안마잘하는곳을 통해서 근육통 마사지를 받아보는것을 추천합니다^^

평균적으로 운동을 하다가 근육통이 생기는 경우는 너무 심하게 운동을 해서 근육 파열이나, 관절 손상 등 당장 병원행이 시급한 경우도 있지만 평균적으로 평소 안 쓰던 근육을 갑자기 써서 욱신거리고 아픈 단순 근육통, 흔히 말하는 알배김 현상이 일어나는 경우가 많이 있습니다.

 

이러한 운동 후 통증이 생기는 원인으로는

근육 펌핑, 단기성 근육통, 지연성 근육통, 관절통이나 멍 등이 있습니다.

 

그리고 이러한 근육통을 미연에 방지하기 위한 방법으로는

10분 유산소 운동을 하고, 스트레칭을 제대로 하는것입니다

그리고 계속해서 가볍게 움직이기, 움주+기름진 음식 피하기, 미온수/찬물로 샤워하는 방법등이 있습니다.

물론 근육통이 왔을때에는 제대로 마사지를 해주는것이 좋습니다.

 

이럴때에는 #노량진출장마사지를 통해서 피로를 풀어주는것도 좋겠죠^^

 

통증이 극심해서 운동을 고사하고 걷기나 일상적인 동작 자체가 힘들다면 병원을 찾아 근육 이완제나, 소염제 등 처방을 받아서라도 빨리 통증에서 벗어나는것이 좋습니다 ^^

 

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