외발산동 왼쪽엉덩이통증이 심할때 엉덩이 마사지

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생활을 하다보면 특정 부위만 통증이 있는 경우가 있습니다.

이럴때 효과적인 마사지에 대해서 알아보겠습니다 ^^

전체적으로 피로를 풀고 싶으시다면 #외발산동출장마사지를 통해서 풀어주세요^^

 

해당 부위의 통증이 일어나는 원인은 올바르지 않은 생활습관에 비중이 많이 있습니다

다리를 꼬고 않거나, 턱을 괴고 앉아있는 자세 등 평소 아무생각 없이 해왔던 편측성 습관으로 인한 결과 입니다.

이로인해서 골반 주변 근골격계의 긴장을 초래해 왼쪽 엉덩이 통증 등이 발생한다고 합니다.

해당 부위의 통증이 계속되면 고관절 문제를 의심해볼 수 있습니다.

허리디스크에비해서 통증이 심하지는 않지만, 걷거나 특정 자세를 취할때 불편할 수 있으니

조기에 마사지나, 스트레칭을 해서 완화 해주시는것이 좋습니다 ^^

 

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1. 바로 누운후 다리를 구부리고 구부린 다리를 천천히 가슴쪽으로 당긴다.

 

2.양손으로 발목을 감싸준 채 가볍게 당겨줍니다.

 

3.주의 사항은 고개를 너무 들고 버티는 것을 주의해야 한다고 합니다.

 

4.30초 3세트 반복해 줍니다.

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