당인동 올바른 플랭크자세 알아보기, 후유증마사지

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헬스/운동을 하는데 있어서 자세는 정말 중요합니다.

유사시 잘못된 자세로 운동을 했을경우에는 통증과 함께 다칠 우려가 있기 때문입니다

그래서 오늘은 올바른 플랭크 자세와 운동 후유증마사지에 대해서 알아보겠습니다 ^^

플랭크 운동은 우리 몸의 중심 코어를 키우는 운동입니다.

자세는 쉬워 보이지만 온 몸을 사용해야 하는 근육 운동이기 때문에 처음에는 많이 힘들수도 있습니다.

플랭크 운동의 신체 부위별 신경써야 하는 자세에 대한 설명이니 참고하시면 좋을것 같습니다 ^^

 

올바르고 제대로된 자세로 운동을 하는것이 효과도 좋으니 참고해주세요.

운동을 함에 있어서 후유증이나, 피로가 누적될 수 있으니 #당인동출장마사지 통해서 풀어주는것을 추천합니다.

 

플랭크 운동을 했을경우에 단련시킬수 있는 근육 부위에 대한 이미지입니다.

코어 운동 플랭크 동작을 통해서 근육이 강화되면 골반 및 척추의 지지가 더 튼튼하게 됩니다.

또한 운동을 할 때 많이 쓰이는 근육들을 강화시켜 주며, 골반 및 허리를 올바르게 잡아주는 운동이기때문에 평소에 허리 통증을 자주 느끼거나 골반이 뻐근하다고 느끼는 경우에, 그리고 바른자세를 유지하기 어려운 경우 해당 운동에 대한 효과를 볼 수 있습니다.

 

물론 운동상에 있어서 피로가 누적되면 안되니 #당인동안마잘하는곳 통해서 피로를 풀어주는것을 추천합니다 ^^

 

또한 운동을 하는데 있어서 스트레칭은 정말 중요한 과정입니다.

참고하시기 바랍니다 ^^

 

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