경북 영주시 에서 어깨뭉침 한번에 해결하는 마사지 방법!

겨욱 영주시에서 어깨뭉침 한번에 해결하는 마사지 방법!

한번씩 어깨가 결리거나, 뭉칠때에는 정말 답답합니다. 손이 닿기가 불편한 부위라 그런지

혼자서는 제대로 답답함을 해결하기도 힘들죠

오늘은 이러한 어깨뭉침 마사지 방법에 대해서 알아볼게요

어깨뭉침에 좋은 스테리칭 자세입니다. 셀프로 혼자서도 할 수 있는 스트레칭으로

알아주시면 정말 좋은정보 입니다~^^

하지만 급하신 경우에는 전문가의 도움을 받는것도 추천합니다.

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01.네발기기 자세를 엎드린후

02.운동하는 팔을 가슴 아래에 위치 시켜줍니다.

03.잡아 당기듯이 팔을 뒤쪽으로 빼는 자세를 해줍니다

이러한 동작을 5회 반복해 줍니다.

어깨쪽에 너무 피로가 쌓이면 움직이기도 힘드실거 같아요 그러실때에는

#영주안마후기 통해서 도움을 받는것도 좋습니다!^^

04.그 다음동작으로 허리가 돌아가지 않도록 주의해줍니다.

05.심박수가 살짝 빨라질 정도로 10회이상 반복해 줍니다.

 

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